Dia 1 de 21 · Reset Intestinal 48h
Desbloqueio e ativação
Ative o fígado e lubrifique o intestino logo ao acordar. Hoje o objetivo é aliviar, não restringir.
Jejum de 12h · janela de 12h
Durante o jejum
Do fim do jantar até a quebra do jejumEscolha 1 das 3 opções
Quebra de jejum
07h — 09hEscolha 1 das 3 opções
Almoço
12h — 13hEscolha 1 das 3 opções
Lanche da tarde
16h — 17hEscolha 1 das 3 opções
Jantar
19h — 20hEscolha 1 das 3 opções
Hábitos de hoje
